gruppi muscolari e riposo!

[Ezekius]

Non sherzavo. Ho capito cosa intendevi dire. Solo che mi ha fatto ridere la formulazione. Tutto qui

[simo87]

=) e ok =) ma perchè non volevo indicare proprio il peso perchè non ha senso...vedo gente che va in palestra solo per farsi vedere...il mio motto è......meglio la qualità e la tenica con cui si fa che la quantità =) e questo vale anche nelle ragazze e =) mi raccomando....hihihihi

[mc2]

la scheda te la posso dire anche, ma non è quello che cerco io nel vostro aiuto!

io vi volevo chiedere se allenando i gruppi muscolari come vi ho postato andava bene o magari era meglio allenare il petto con i tricipiti o con i dorsali o via dicendo