Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Con 2000 calorie è IMPOSSIBILE fare una ipercalorica.....io ho una dieta di mantenimento di circa 2.500 calorie, per essere in iper devi almeno fare 3000 calorie poi tutto varia in base ai tuoi dati...
Appunto non facciamo generalizzazioni. C'è chi fa massa con 2500 e chi con 4000...
@Valerio: perché non rileggi i post precedenti e i 3d in evidenza prima di postare una dieta con più di 5g di pro/kg di massa (non magra). Pazzesco...