idee per definirsi

[Ares93]

ciao a tutti,
sto provando un metodo per definirmi il piu' possibile e volevo sapere da quelli piu' esperti cosa ne pensano
la mia idea e' la seguente: alternari giorni con bassissime calorie(la cui restrizione deriva unicamente dal taglio dei grassi e moderati in carbo e magari aumentando un pochino le proteine)e circa 40-50 minuti di cardio, alternati appunto(scsate la rip) a giorni con calorie normali(normali nel senso uguali alle calorie che uno si e' previsto o ditemi voi)
vorrei le opinioni di tutti, quello ke pensate e magari miglioramenti o ipotesi sui possibili effetti collaterali o benefici
grazie a tutti in anticipo per le risposte

[Spitfire]

Guarda tutto va provato, però questi gg senza calorie dovrebbero essere almeno 3-4...

[Ares93]

si era un idea e cercavo idee per migliorarla, io pensavo di fare due sett in questo modo alternando in modo da nn mandare sotto stress il corpo e prdere piu' grasso possibile, tu intendi 3 giorni di seguito?

[Spitfire]

Si...puoi provare..

[Ares93]

beh diciamo che volevo evitare un taglio prolungato dei grassi per evitare qualke squilibrio ormonale quindi era questo il motivo dell alternare i giorni

[Ezekius]

Piuttosto fai una carb cycling, in cui fai giorni carbo bassi e altri con carbo moderati.