Metodo serie interrotte

[°°sOmOja°°]

si, pure secondo me è un metodo valido
lo ritengo tale anche senza l'utilizzo delle serie da 12 reps con forzate nel complementare

un lavoro con fatica cumulata X serie * 5 reps con recuperi contenuti è un lavoro sensato sia per un culturista che per un atleta di prestazione

[Bodystar]

Io prementto che è solo qualche mese che faccio palestra;massa in particolare. Per questo mi sa che forse è meglio che lo affronti quando sarò più pratico .
Avreste un altro metodo da consigliarmi che dia ugualemnte buoni riusltati in campo forza/massa?