Metodo serie interrotte

[B/ J/ 4 /2]

Personalmente lo ritengo valido per un intermedio che abbia voglia di soffrire, ci fai del volume e usi anche carichi "alti", il tonnellaggio totale è spaventoso etc... In ottica bb sia chiaro...

[°°sOmOja°°]

si, pure secondo me è un metodo valido
lo ritengo tale anche senza l'utilizzo delle serie da 12 reps con forzate nel complementare

un lavoro con fatica cumulata X serie * 5 reps con recuperi contenuti è un lavoro sensato sia per un culturista che per un atleta di prestazione

[Bodystar]

Io prementto che è solo qualche mese che faccio palestra;massa in particolare. Per questo mi sa che forse è meglio che lo affronti quando sarò più pratico .
Avreste un altro metodo da consigliarmi che dia ugualemnte buoni riusltati in campo forza/massa?