Allenamento di domenica mattina...WONDERFUL!


SS 5x12 30" Rest
Leg Extension Singolo 35 kg
Stacchi Gambe Tese 20 x parte, bilanciere 12 kg

SS 5x12 30" Rest
Squat 30 x parte, bilanciere 12 kg
Leg Curl 40 kg

Pressa 5x12 150 kg Rest 30"

SS 5x12 30" Rest
Calf Seduto 40 kg, alla Leg Curl con punte dritte
Calf Alternato 20 kg, manubrio