Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Sarebbe opportuno informarsi prima di postare, visti soprattutto i centinaia di 3d sull'argomento...
questo documento l'ho preso in un sito ke studia l'argomento e poi qua dice ke:
.un regime di 6 giorni per la ricarica e una fase successiva di 3-6 settimane di mantenimento.
I momenti migliori per assumere le dosi sono:

- 30-60 minuti prima del work-out
- subito dopo l'allenamento
- le altre due dosi prese a intervalli per riempire la giornata (esempio mattina e primo pomeriggio)

vuol dire ke la prendi con dosi diverse ma x tanto tempo....ma solo quando ti alleni