obbiettivo moggiore massa muscolare e definizione

questo è il primo tassello che necessita di chiarimenti: aumentare la massa muscolare ed essere nel contempo in definizione è assai improbabile, e spiego subito il perchè.

Nel BB il buon 70% del risultato finale (se non anche di più) è dato dall'alimentazione, infatti cosa è che distingue il dire 'sono a massa' o 'sono in definizione'? L'alimentazione, che è nettamente diversa nei due casi.

capisci quindi che o sei a massa o sei in definizione, giacchè l'alimentazione (e anche il protocollo di allenamento ovviamente) sarà orientata verso ciò che vuoi conseguire.