probabile



Ieri sera un'ora di yoga poi a seguire

-trazioni prone 2x3

-push up sui pugni 10x5 R1'

-push ups pugni SS military @20 kg 5x5 R1'

-military 2x5@30 kg

-burpees a sensazione

-extrarotatori elastico (verticale) 3x10



i rec non li ho contati ma sono stati brevi per i miei standard direi attorno ai 60'' , 90'' al max


le trazioni prone sono state una prova più che altro