Grazie ragazzi siete grandi.
Perché le 5 sessioni sarebbero troppe?
Alleno 2 gruppi muscolari per volta nelle 3 sessioni "principali". faccio un lavoro aerobico blando (35-40 min) per altre 2 sessioni in cui inserisco addominali e lombari. E' troppo? Corsetta o vogatore per far sì che, la quantità di carbo, a volte un pò più elevata rispetto a quella "pattuita" con me stesso ( e con chi mi segue...sich!), sia un pò bruciata da questo lavoro aerobico. Ne farei volentieri a meno, ma adoro la pasta e la pizza (nemici malefici!!!) e cerco di contrastare questi miei vizietti in questo modo. Sbaglio? Ditemi pure.....