io faccio definizione e la pasta o il riso ne mangio(però 60g)
li puoi mangiare ma a dosi contenitive xke x la definifione ci vule una dieta ipoproteica (ipocalorica)
x l'olio di solito viene suddiviso 2 cucchiaini a pranzo e 2 a cena (come faccio io),diciamo ke contiene il 99% di grassi.
poi dipende come è la tua dieta....molti alimenti contengono carbo,però bisogna saperli metterli in una dieta con moderazione,specialmente in definizione