A voi l'ardua sentenza =)

[djdo]

se ti puo' aiutare (non credo...)...il tuo punto di partenza e' quello che io immagino come punto di arrivo per me...

Vabbè dai non esagerare... Guarda che non è niente di che è (senza offesa ovviamente bodystar ) basta volerlo e mettersi d'impegno: ovvio che a 39 anni ci si impiega un pò di più di 4 mesi magari, però è un traguardo che raggiungi con estrema facilità

[runner71]

Vabbè dai non esagerare... Guarda che non è niente di che è (senza offesa ovviamente bodystar ) basta volerlo e mettersi d'impegno: ovvio che a 39 anni ci si impiega un pò di più di 4 mesi magari, però è un traguardo che raggiungi con estrema facilità

grazie dell'incoraggiamento djdo...resta il fatto che sarei gia' contento di tale fisico! comunque per l'impegno e la costanza non temere: faccio sport da...sempre... :-)

[Bodystar]

Vabbè dai non esagerare... Guarda che non è niente di che è (senza offesa ovviamente bodystar ) basta volerlo e mettersi d'impegno: ovvio che a 39 anni ci si impiega un pò di più di 4 mesi magari, però è un traguardo che raggiungi con estrema facilità

Non preoccuparti .
Si è vero alla fine tutto si basa sull'impegno.
Anche io spero di aver presto il fisico che mi piace tanto però ci vorrà mooolto tempo e allenamento ...

[Alpha]

Il classico ragazzo secco, l' ectomorfo per eccellenza. Una telaio bello pulito e con buone linee tutto da riempire. Mi raccomando dacci sotto, mangia come un bue (7-8 vv al giorno) con parecchi carbo e spigni in palestra.

[GOLD'S GYM]

Non ti abbattere.La bf è buona o tale sembra,devi puntare a mettere carne su quella struttura.Dieta pulita ma ipercalorica.Comincia con un surplus modico ed aumenta tipo ogni 3 settimane di un tot fino a che non ti accorgi di mettere troppo grasso.In quel caso cali un pò.Metti carne lentamente e di qualità e vedrai che in estate prossima sarai avvantaggiato!