Birra post worl out

[leonardo84]

faccio una domanda strana, non bannatemi

il mio pasto post WO è la cena, se non ho capito male bisogna mangiare solo pro e carbo senza fibre e specialmente grassi come l' olio.

una birra piccola da 33 cl (sono carbo giusto?) si può bere in questo pasto?

ovviamente oltre al riso o alle patate chiaro.

[°°sOmOja°°]

l'assunzione di alcool post workout (contenuto nella birra) è sconsigliabile soprattutto in fase di recupero.
quanto influisce? non lo sappiamo ma siamo su un forum di bodybuilding non di camionisti (eventualmente si tratterebbe di camionisti-culturisti) e OTTIMIZZAZIONE è la parola chiave.

se pensi di non poterne fare a meno e se si tratta del tuo unico sgarro bevila ma 3 volte postworkout + un cocktail nel weekend non sono di certo il modo migliore per favorire la crescita muscolare.

[leonardo84]

quindi niente alcolici post wo, grazie somoja.

e nei giorni in cui NON ci si allena?

un bichiere di birra (o vino) possono influire negativamente sulla crescita muscolare?

[°°sOmOja°°]

dovresti cercare gli studi che possano quantificare l'influenza negativa di una birra sulla crescita muscolare
di CERTO l'alcool danneggia il recupero e la crescita muscolare (e questo è scientificamente dimostrato, puoi verificarlo personalmente cercando su pubmed) quanto influisca non so dirtelo

come sempre nella vita è tutta una questione di priorità e nulla è BIANCO - NERO
una birra una tantum può avere alcun effetto sulla tua vita agonistica, 1 litro di birra al giorno può influire in modo sensibile sui tuoi risultati.

[leonardo84]

cercherò.

intanto grazie, comunque tranquillo niente litri , ma un bicchiere (uno) a cena un paio di volte la settimana se non è tassativamente vietato me lo concederei volentieri... mai comunque quando mi alleno, capito.

[Spitfire]

Sia un pò di vino 1 volta a settimana come una birra vanno bene, non creano problemi..,.che non sia uno al giorno...

[carnera]

Ma................................................ ........................................... è un thread serio questo?

[Gnash]

Io la birra la eviterei a prescindere, poi ci credo poco che fa bene post wo XD

[Start]

Odio questi studi del caxxo, ogni tanto ne esce uno nuovo che smentisce quello precendente.
Io rimango attaccato alla mia bottiglia di acqua, anzi forse stamattina dopo i 50 min di corsa me la sarei proprio scolata una bella peroni