Yashiro - diario di allenamento

**Yashiro** · 02-08-2010, 10:48 PM

Ricarica di 36 ore, anche perché tutta domenica sono stato in giro a piedi mangiando poco (sono stato ad uno zoo, bello!)

Workout di oggi, con un buono stacco!

Stacco
riscaldamento più
5x3 185Kg senza cinta (<2min)

Lat machine presa ampia
3x12 55Kg (1,5min) durissimi ma fatti bene

Pulley al cavo
4x10 55Kg (1,5min) molto intensi

Crunch
3x20-10-10 (30sec) dolorosi

53 minuti, decompressione rapida e via a cena. Contento per lo stacco, migliora.

Stasera a cena ho parlato ai miei della gara di PL, reazione come mi aspettavo.... scetticismo, commenti stupidi e invito a desistere perché "se ti tira un colpo nella schiena".... come mi fa inkazzare quando sentenziano in campi che non conoscono. Addirittura mio padre diceva che dovrei farmi preparare da qualcuno, farmi seguire perché lui "conosce il sollevamento pesi, lo ha visto alla tv" .

**Teo86** · 03-08-2010, 01:42 AM

Non dovresti parlarne con gente che non lo conosce, semplicemente. Può dar fastidio magari non aver nessuno vicino con cui parlarne, ma almeno si evitano una marea di cazzate.

**TheIron** · 03-08-2010, 02:52 AM

Io il mio hobby lo vivo solo sul forum!

**Yashiro** · 03-08-2010, 08:51 AM

Originariamente Scritto da Teo86

Non dovresti parlarne con gente che non lo conosce, semplicemente. Può dar fastidio magari non aver nessuno vicino con cui parlarne, ma almeno si evitano una marea di cazzate.

Originariamente Scritto da TheIron

Io il mio hobby lo vivo solo sul forum!

Ho sempre fatto così, salvo qualche rarissimo amico interessato seppur non praticante...è triste non aver appoggi, specie se l'unico metro di misura è il calcio in casa. Però avete ragione, oh! Continuerò a farmi li cazzi mia

**Yashiro** · 03-08-2010, 08:52 AM

Nota sul peso: pre ricarica in depleting completo ero 87.0 Kg, ieri pre workout (merito anche del glicerolo ieri, 20ml in giornata) ero 89.8-90Kg. Però...!