Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

Che taglio? Le catene del carroponte?

[TheIron]

E c'era bisogno del carroponte per caricare 1400kg ?

[Yashiro]

Eran scomode da afferrare :P

[robespierre]

Che taglio? Le catene del carroponte?

no, più in basso, direi che è opportuno tagliare i testicoli!!
apparte le battute: mi sembra che, con i big, tu ci sti aandando pesante e, con i complementari che fai, in ipokcalorica, non riesci bene a recuperare, visto anche che sti spacchi il C+lo a lavoro.
per il godimento io taglierei il lavoro (LOL) ma penso che tu non possa farlo, quindi penso che i complementari siano da ridurre, almeno come pesantezza
(parlo di wo come quelli del 30)

[Yashiro]

Su saggio consiglio di rob mi dò una limitata nel workout, spingendo bene sul solo squat.
Squat
riscaldamento vario poi 2x3 130-150Kg (2min)
2x5 160Kg cintura (2,5min)
2x5 130Kg senza cintura (2,5min) e già bello cotto! Soddisfatto però, belle alzate.

Crunch inversi spalliera
4x10 bw (1,5min) doloreee

44 minuti et voilà, finito.

[Yashiro]

Quattro fotogrammi di oggi:


Squat 150Kg senza cinta, punto di massima discesa

Squat 160Kg con cinta, punto di massima discesa

[Yashiro]

Le mie zampette prima di allenarmi.