il pranzo è un gran paciocco viziato dalla mancanza di disciplina e dalla necessità di mangiare la pasta col sugo. Se in massa non riesci a fare a meno degli spaghetti di mammà la pancetta non ti andrà mai via perchè in definizione, ti scordi, il sugo e non solo, ti scordi pure la pasta.
Ti dirò io la pasta me la sono scordata anche in massa. Poi un pasto con pane, pasta, verdura e pomodoro è di per sè pessimo.
Dovrebbe ridursi a qualcosa di più spartano tipo riso e insalata, riducendo a 2 le fonti di carbo.
I grassi poi siamo passati dal livello "niente" a "poco o niente" 8 noci e 30g di olio.
Per non parlare dell'orrore dello spuntino con 120g di pane... e 40 di prosciutto. Dovrebbe essere il contrario...
Tagliare i carbo, più grassi. I dati sul fabbisogno dove sono? Il quantitativo di proteine totali dov'è... le solite cose.