Citazione Originariamente Scritto da Nickeva Visualizza Messaggio
Sarebbe utile postassi tutta la scheda, compresi gli esercizi per le altri parti del corpo. Non si può giudicare se non se ne vede l'interezza.
Eccola:
Abdominal machine 2x12
Back extension 2x12
Add panca obliqua 2x6
Add a terra 2x12
Leg press 2x12
Leg ext 3x12
Leg curl 2x12
Abductor mac 2x12
Lat mac 3x8
Bicipiti (sbarra piccola) 3x8
Calf seduto 2x12
Pesi manubri 3x12
Rowing mac 4x6
Lat mac conv 3x8
Pectoral mac 2x8
Pectoral dek orr 3x8

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