Disperato e confuso!! -grassi + massa?? aiutatemi

[djdo]

Beh ci si può definire anche ciclizzando i carbo se complessivamente bruci più di quanto assumi.

Sì ovvio, ma qui si sta parlando di dieta per massa quindi non l'ho scritto volutamente

allora con questa ciclizzazione dei carbo si accumula la massa magra e diminuisce anche la percentuale grasso corporeo?

Sì ma come ti ripeto questo non vuol dire che tu perda massa grassa. Usare la % è fuorviante secondo me quindi lascia stare.

un'altro dubbio sul pasto post w.o : i grassi sono da eliminare perchè rallentano il metabolismo..e le verdure,legumi, fogli verdi o cibi che contengono le fibbre? anche questi da scartare?

I grassi non rallentano il metabolismo, forse ti sei sbagliato; rallentano l'assimilazione del pasto.