problemi sulla dieta

[Tersite]

troppi carbo inutili e troppi pochi grassi. In definizione ci vogliono i grassi e una dieta ipocalorica. Nelle diete da donna di 30 anni fa si consigliava di non mangiare grassi.
Vedi la chetogenica che ha 65% di apporto grassi, 30 pro e 5 carbo, in regime ovviamente IPOCALORICO

[omar45]

quindi mi potresti dare magari una modificazione sulla dieta...

[djdo]

Manca il fabbisogno giornaliero e l'apporto calorico della dieta (magari con la suddivisione dei macro). Senza questi non ti si può consigliare altro...

[Tersite]

quoto djdo, devi sapere quanto ti serve prima di decidere quel quanto come ripartirlo

[omar45]

cioè se ho capito bene devo scrivere quante calorie mangio nell'arco di una giornata

[djdo]

Sì; e quante te ne servono ovviamente. Altrimenti come si fa a capire il tutto?

[omar45]

sinceramente non sono mai andato a contare le calorie...quindi non so propio cosa dirti e cmq volevo solo sapere se all'incirca poteva andare bene quello che mangio per asciugarmi ancora un po sul petto e sull'addome tutto qua

[omar45]

ma poi scusa come faccio a sapere qnt calorie mi servono...forse a seconda della dieta che sto facendo adesso