troppe stramaledette pro! Ma quante cavolo di proteine hai nella dieta? Ti sei offerto come cavia per un esperimento sulla funzionalità renale limite????
Primo per togliere l'acqua in massa, controlla il sodio e bevi di più
Le tue proteine sono :
40g di whey che saranno un 36/38g di pro a seconda della purezza del prodotto
100g di pollo = 22 g di pro
300g di tacchino= 60g di pro
100g di pollo = 22g di pro
300g di tacchino= 60g di pro
100g di fiocchi= 11g pro
TOT 190g di pro oltre a 30 post wo nei giorni on... più quelle indirette degli altri alimenti... un po' troppine. Le diete da cutting puntano molto sui grassi non sulle pro, troppe pro inutilizzate vengono convertite in zuccheri per sopperire alla mancanza di questi...
Rimetti più grassi (es. ricotta, fiocchi di latte) nella dieta diurna. Tanto non hai problemi da "gara" come la pelle fine che i latticini un po' rovinano (secondo la vox populi a riguardo)
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