Citazione Originariamente Scritto da KBLUCA Visualizza Messaggio
Non ho modo di andare in palestra poichè come ho gia specificato parto per le vacanze, e in ogni caso è giusto per mantenermi in forma e nn perdere tono per poi ricominciare subito ha settembre...non ho mai detto che voglio ottenere chissà quali risultati, inoltre considere che avendo 17 anni e non prendendo nessun tipo di anabilizzante o roba aggiuntiva la mia muscolatura non è cosi sviluppata come forse sarà la tua (poichè chiami i manubri da 10 kg "manubri per barbie")....considere che in palestra in alcuni degli esercizi per i bicipiti utilizzo i manubri da 12... .
Ma i regolamenti li leggerà qualcuno?
Puoi fare dei circuiti con quei manubri, su internet trovi molti esercizi per poterti costruire un programma di circuito...
GLi esercizi di stretching, tranne quelli a coppia, sono sempre quelli base...nello stretching non é importante la varietà, ma la costanza con cui vengono eseguiti....