Citazione Originariamente Scritto da Nickeva Visualizza Messaggio
Bè dipende tutto da come hai deciso di assumerla... Se vuoi seguire una fase di carico e successivamente mantenimento, dato che dovrai prenderla 4 o 5 volte al giorno, potresti prenderla anche alla mattina. Per questo particolare tipo di creatina però consiglierei un'assunzione mezzora prima del workout e una subito dopo... E' una mia opinione.

grazie mille...io personalmente ero abituato a prendere la creatina la mattina (in questo caso farei 4cps) e prima dell'allenamento (4cps)...che dici è troppo o come dose va bene?