Maximum Krea-Genic- WEIDER

[Nickeva]

Bè dipende tutto da come hai deciso di assumerla... Se vuoi seguire una fase di carico e successivamente mantenimento, dato che dovrai prenderla 4 o 5 volte al giorno, potresti prenderla anche alla mattina. Per questo particolare tipo di creatina però consiglierei un'assunzione mezzora prima del workout e una subito dopo... E' una mia opinione.

[riccio84]

Bè dipende tutto da come hai deciso di assumerla... Se vuoi seguire una fase di carico e successivamente mantenimento, dato che dovrai prenderla 4 o 5 volte al giorno, potresti prenderla anche alla mattina. Per questo particolare tipo di creatina però consiglierei un'assunzione mezzora prima del workout e una subito dopo... E' una mia opinione.

grazie mille...io personalmente ero abituato a prendere la creatina la mattina (in questo caso farei 4cps) e prima dell'allenamento (4cps)...che dici è troppo o come dose va bene?

[Nickeva]

Ci sono molti post in rilievo sull'assunzione di creatina, buttaci un occhio! Bisognerebbe sapere da quant'è una compressa...

[riccio84]

Ci sono molti post in rilievo sull'assunzione di creatina, buttaci un occhio! Bisognerebbe sapere da quant'è una compressa...

già fatto di leggere, anche se scrivo poco sul forum non sono neofita
cmq questi i valori se mi aiuti ti ringrazio

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI PER 4 CAPSULE
Energia 1,7 Kcal
Proteine 0,4 g
Carboidrati 0,1 g
Grassi 0,1 g
Creatina Monoidrata (100% Krea-Genic) 3000 mg

[djdo]

Quanto pesa 1 capsula? 1g? 0,75g?

[riccio84]

Quanto pesa 1 capsula? 1g? 0,75g?

mi sfugge e non l'ho sotto mano