polpacci e plateau

[killer82]

io pensavo che una soluzione poteva essere fare una pausa di una settimana ogni 2 o 3 mesi, terminata la pausa fare una mega sessione di superset in modo da stordirli ben bene, e poi ricminciare con solita routine per altri 2 o 3 mesi e così via... non basta secondo voi?

[NastyChris]

premetto che non sono un istruttore:
personalmente credo che può andare come non può andare...generalmente, per i polpacci, si seguono programmi come quello descritto da Spitfire.
devi osservare come rispondono i tuoi polpacci: se noti un effetto 'plateau' allora puoi provare a fermarti e poi riprendere...procedi a tentativi, solo così si cerca di capire come il nostro fisico reagisce.

ps. è una mia opinione