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Discussione: Diario di VPower

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  1. 08-07-2010, 10:42 PM #31
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    8/7/10

    terzo giorno del nuovo allenamento:

    - trazioni presa supina
    3x6
    bw
    rest 2'

    - curl manubri in piedi
    3x10
    11+11kg
    rest 1'

    - curl concentrato
    10x9kg
    10x7kg
    rest 1'

    - dip
    3x8
    bw
    rest 2'
    (tensione costante senza mai stendere le braccoa del tutto)

    - panca stretta
    8x60kg
    8x50kg
    8x46kg
    rest 1'30"
    (tensione costante)

    - estensioni manubrio su panca inclinata
    2x12
    20kg
    rest 1'
    (tensione costante)

    qualche fotina:



    Ultima modifica di VPower; 08-07-2010 alle 10:44 PM
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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