Sergio Oliva
In Pre Gara
Tersite ha pienamente ragione: in palestra i ''boss'' che circolano hanno diete prestampate che danno a tutti...e posso confermare ciò per esperienza personale.
le diete sono esclusivamente personalizzate, e quindi devono basarsi su calcoli e metodi vari.
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Immaginavo... Infatti grandi risultati non si sono visti come dicevo... Potrei iniziare col diminuire col le proteine quindi? O mi conviene resettare tutto e magari cercare una nuova dieta? Vi sarei molto grato se magari pian piano mi deste una mano visto che sono agli inizi (intendo per l'alimentazione, come esperienza di allenamento ho 2 annetti buoni, tecnicamente non sono proprio uno sprovveduto per intenderci)... Per il fabbisogno calorico ho trovato parecchi metodi on line, ma spesso i risultati differiscono troppo l'uno dall'altro, alcuni mi davano 3300kcal (un'assurdità da quello che ho capito), altre intorno alle 2000kcal...
Magari potete darmi qualche link dove posso iniziare a leggere qualcosa nel frattempo ed iniziare ad avere più cognizione di quello che faccio?
Grazie per le risposte
Mr Olympia
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