ho letto l'allenamento per quanto riguarda esclusivamente lo sviluppo della massa muscolare e l' allenamento per quanto riguarda sia quest'ultimo, sia lo sviluppo della forza.... sicuramente è un allenamento ben strutturato e ovviamente sono d'accordo che vengano messi in primo piano esercizi come stacchi, squat e panca piana (questo soprattutto riguardo all allenamento per "diventare grossi")....c'è solo un piccolo problema...maaaa l'allenamento per le braccia?! XD ok so bene che lavorando i dorsali e i pettorali si sviluppano anche bicipiti e tricipiti, ma sicuramente non è una buona scusa per risparmiare sugli esercizi per i gruppi muscolari più piccoli O.O poi va beh giusto anche il discorso sul TuT per quanto riguarda l'ipertrofia muscolare