ma che zona è con 90g di carbo?
La zona è calorie totali da carboidrati 40% del totale 30% da pro e 30% da fat, se tu hai 90g di carbo al giorno significa 90*4= 360kcal di carbo, 270kcal pro e 270kcal fat... non è una dieta, è l'alimentazione di un deportato di mathausen...

Se vai a rilento è perchè probabilmente sei ancora alto di carbo e non hai grassi o non sei più in regime ipocalorico...