Allenamento Lunedì 5-07-2010

Pressa
5x90Kg
6x5x100Kg

GM
4x5x62KG

Panca
5x50Kg
5x60Kg
5x5x72KG

Rematore bil
10x40Kg
10x50KG
3x10x60KG

Curl MN
10x12KG
3x10x15Kg

Addominali

Ma che caldo c'è oggi, tasso di umidità mille%.

Oggi ho provato a fare un po di pressa al posto dello squat, ho caricato comunque poco, mi sono accorto che tendevo a spingere di più con la gamba sana.
Ora che sono un po' "freddo" sento ancora il dolorino.

Queste le alternative che proverò:

stacco a gambe tese
Stacco rumeno
pin pull (mezzo stacco)
stiff-leg deadlift (che mi sembra quasi uguale ai rumeni)

leg press
hack squat
Bulgarian squat

Vediamo quali di questi impatta meno sul ginocchio.
Quello che mi da più fastidio è avvicinarmi al parallelo.