Resoconto della seduta di oggi, a mezzodì


Panca inclinata 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 2'] 92-82-72 kg
Distensioni manubri 4x15 [REC 1'30"] 18+18 kg
Croci cavi alti 3x15 [REC 1'30"] 17+17 kg
Pulley 4x8 [REC 2'] 75 kg
Curl alternati 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 1'30"-2'] 20-18-16 kg aumentato!
Curl bilancere 4x15 [REC 1'30"] 26 kg aumentato anche qui

ABS: 3x50 crunch rest 30"