Non mi hai convinto molto eh... Resto sempre perplesso su squat e stacchi insieme... Io li dividerei comunque, magari facendo gli stacchi con un volume ridotto (3-4x3-4) o magari facendoli con buffer se proprio non vuoi penalizzare il lavoro sul back...

Inoltre anche le parallele al venerdì mi sembrano messe lì a caso, cioè io andrei a modificare magari lo split, un esercizio in più non penso cambi molto...

Però non mi espongo più di tanto visto che chi ti segue è MOOOLTO più competente di me (asciugamani a parte ovvio)