Prima Metabolica ;)

[°°sOmOja°°]

ciao, scusami se te lo chiedo: ma perchè hai scelto di seguire la metabolica?
hai 15 anni, sei altezza\peso -17kg, onestamente penso dovresti concentrarti maggiormente sulla crescita

al di là di questo, in una fase di crescita importante come la tua non è consigliabile un approccio così restrittivo, ci sono studi su pubmed che dimostrano la bontà della dieta metabolica su adulti ma nei giovani si può avere una riduzione dell'accrescimento (o forse è l'iperalimentazione e l'iperinsulinemia che determina un iper-accrescimento e ci sarebbe da discutere)

io te la sconsiglio

[Dargor]

Pure io sconsiglio, a 15 anni mi pare assurdo volersi costringere in un regime alimentare diverso dagli altri ragazzi.

[wheit]

Grazie delle risposte,avete ragione lascerò perdere.Mi è rimasto un problema al petto da quando sono dimagrito, un pettorale è normale mentre l'altro presenta un pò di adipe appeso.Come potreo risolvere?

[°°sOmOja°°]

innanzitutto aumentando la quantità di muscolo SOTTO il grasso (in modo da dare al petto un aspetto più gradevole)
poi dovresti dimagrire in modo progressivo e lento, così da attingere da tutte le zone corporee

non è sbagliata l'idea di non ingozzarsi di carboidrati e non è sbagliato mangiare in modo "diverso" dagli altri coetanei (anzi,questo nn può che farti bene)
magari concentra l'apporto di carboidrati a colazione, pranzo e post-workout
questo è il consiglio che mi sento di darti

[wheit]

già lo sto facendo ma il problema persiste,sono in low carb e mi sono spuntati gli addominali ma il petto è rimasto quello che è.Non prendo carbo dopo le 13 a pranzo tranne il post-wo.

[°°sOmOja°°]

posta la dieta attuale così possiamo darti un consiglio

leggi la sezione allenamento

[wheit]

OK.Ecco la dieta:

Colazione
-350 ml latte di soia
-4 fette biscottate+100g (pesche o albicocche) o 50g cereali
-multivitaminico

spuntino:
-50g fesa di tacchino
-150g yogurt frutta
-10g mandorle

pranzo
-150g Fesa/bresaola/hamburger tacchino/Frittata/prociutto crudo/pesce/carni rosse
-25g pane integrale
-verdure
-2 cucchiai olio evo

spuntino
-50g tonno
-10g mandorle

Cena:
-150g Fesa/bresaola/hamburger tacchino/Frittata/prociutto crudo/pesce/carni rosse
-verdure
-2 cucchiai olio evo

Pre-nanna
-30g grana