qualche mio video...sperando di migliorare

[°°sOmOja°°]

troppo buono!
sono felice che ti piaccia l'idea, buon lavoro!

[abacus]

lunedì inizio la programmazione

[djdo]

Seguirò attentamente l'evolversi della situazione dato che anche a me piace molto l'idea di fare panca 3xweek!

[abacus]

sisi, aggiorno il diario dopo ogni wo
MASSIMALE STACCO!

stacco
5x50kg
5x70kg
3x90kg
2x2x100kg
110kg
(cinta)
125kg
140kg
150kg
160kg http://www.youtube.com/watch?v=TEevWvH_Eqs
170kg http://www.youtube.com/watch?v=vofsj5xtQSI
175kg PR http://www.youtube.com/watch?v=peBfir_EC9c
180kg N http://www.youtube.com/watch?v=mrdc3e02Dns


Non me l'aspettavo!
Un pelino in meno di 2.5BW!
la chiusura dei 175 è un po' "traballante", possono reputarli validi?
I 180 non c'erano neanche di striscio, ero cotto ormai!
Nello stacco mi piacciono troppo le singole...
Circa 1 ora per testare il max ( 5-6-7 minuti tra le serie pesanti)


410kg di totale