Antobolica,metabolica o low carb?

[°°sOmOja°°]

ciao
non è ottimale tagliare in modo così brusco i carboidrati nè stravolgere così l'alimentazione dall'oggi al domani.

io sono un sostenitore delle lowcarb (nel senso che le reputo valide ma non le consiglierei a chiunque) ma se la tua dieta ha funzionato bene finora perchè vuoi eliminarla invece di adattarla alla nuova condizione? (magari tagliando solo un pò l'apporto totale di carbo o calorico)

[V-G4Mm4]

Effettivamente hai ragione..per questa settimana porto i carbo a 170-180 e i grassi a 70-80 con 2300kcal circa e vedo come mi trovo....farò così:
Colazione:
250gr di albume
100gr di avena
100gr di yogurt magro
Merenda mattina e pome:
25gr di noci/mandorle
100gr di affettato di tacchino/50gr di sfilaccetti di cavallo/60gr di tonno/6 albumi
Pranzo:
100gr di riso int/amaranto/kamut/farro/orzo
10gr di olio
150gr di carne bianca
Pre work:
1h prima 2cps di acetil carnitina + caffè
15min prima 4cps di BCAA
Post:
50gr di glucosio + 5gr di BCAA
Cena:
200 di carne bianca/300 di merluzzo
15gr di olio
verdure
Pre nanna:
200gr di fiocchi di latte

[V-G4Mm4]

Ciao a tutti,volevo aggiornarvi:dopo una settimana infernale mi sono reso conto che una dieta di questo tipo non fa per me dato che mi rende debole e mi fa dormire poco e male...ho pensato di fare così per questa settimana e vedere cosa succede:
Colazione:
250ml di albume
100gr di avena
100gr di yoguty
Merenda mattina e pome:
10gr di noci/mandorle
100gr di affettato di tacchino/50gr di sfilaccetti di cavallo/60gr di tonno/6 albumi/30gr di pro in polvere
200gr di frutta(mela-pera-kiwi-prugne gialle o rosse)
Pranzo:
100-110gr di riso int
10gr di olio
150gr di carne bianca
Cena:
200gr di carne bianca/cavallo/250gr di merluzzo
10gr di olio
verdure a volontà!!
Prenanna:
200gr di fiocchi di latte

[V-G4Mm4]

Ciao...dopo aver fatto una ciclizzazione di carbo con 250-300gr di carbo nei giorni di work e 100(di cui metà da frutta) nei giorni rest ho intenzione di buttarmi su una antobolica di questo tipo
Colazione:
200gr di albume pastorizzato + 2 uova intere
Spuntino mattutino e pomeridiano:
30gr di whey + 20gr di frutta secca
Pranzo e cena:
200gr di carne bianca/cavallo/250gr di pesce + 10 gr di olio + verdure a volontà


Nei giorni di sala pesi:
Appena sveglio:1gr di Acetil l carnitina
Pre work:60gr di amaranto(40gr di carbo) + 4 gr di BCAA
Post work:45gr di glucosio+100gr di banana + 4BCAA(60gr di carbo)
Nei giorni di boxe(un ora di sacco con pesi a mani e caviglie+ mezzora di addominali):Pre work:4gr di BCAA + 1gr di Acetil l carnitina
Post WOrk:30gr di whey+ 1gr di Acetil l carnitina e dopo un'ora 100gr di riso

[user_del87452]

"Antobolica"?
Il mitico Ct-7b ha coniato questo termine in ricordo di se stesso!!!
Ciao Ct.