Prima dieta da massa

[Spitfire]

Anche lo spuntino di metà pomeriggio non va bene, aggiungere proteine a colazione e poi eliminare il pane, non diminuire, se speri di crescere 4 kg in 2 mesi solo col pane hai sbagiato indirizzo...

[Mattbox]

Con questa colazione arrivo a 15-18 gr di proteine...come faccio ad aumentarle senza ingurgitare beveroni proteici e schifezze varie?
Cosa mi consigli come spuntino del pomeriggio?

[Spitfire]

Con questa colazione arrivo a 15-18 gr di proteine...come faccio ad aumentarle senza ingurgitare beveroni proteici e schifezze varie?
Cosa mi consigli come spuntino del pomeriggio?

Se stiamo ancora a questo livello.....

[Mattbox]

Uova a colazione manco pagato...

[NastyChris]

ragazzi, ci piace mostrare il muscoletto alle ragazze vero? a parole andiamo forte, come a dire ''ah io qualsiasi cosa per ottenere quella cosa'' e poi, quando si spiega come fare, ecco uscire le classiche frasi ''non riesco, è troppo, ma scherziamo,ecc....''

ragazzi, poche chiacchiere: il BB non è a chi ha il muscolo più grosso...il BB è sacrificio che forma il carattere.

[Mattbox]

1 non ho mai detto di voler diventare un culturista e quindi fare dieta da culturista
2 sacrifici tranquillo che ne ho fatti perchè mi sono spaccato il c....6 mesi in palestra
3 mangiare uova la mattina per me non è un sacrificio ma una punizione per se stessi e per gli altri che ci stanno vicino...

[Call]

1 non ho mai detto di voler diventare un culturista e quindi fare dieta da culturista

Probabilmente hai sbagliato forum, ma credi davvero sia così facile mettere muscoli? Ma chi prendi come riferimento?

2 sacrifici tranquillo che ne ho fatti perchè mi sono spaccato il c....6 mesi in palestra

Buon per te, qua c'è gente che si sbatte da quando di anni ne aveva 16 e ora quasi 25....

3 mangiare uova la mattina per me non è un sacrificio ma una punizione per se stessi e per gli altri che ci stanno vicino...

Un conto sei tu e ciò che vuoi, un conto sono gli altri; il punto è che per tutte le cose c'è un procedimento, se non ti piace o lo accetti o lasci perdere! Se vuoi diventare medico all'università 9 anni di medicina devi farteli, oppure ti lasciano entrare in sala solo perchè sai da che parte sta il cuore?

[Spitfire]

1 non ho mai detto di voler diventare un culturista e quindi fare dieta da culturista
2 sacrifici tranquillo che ne ho fatti perchè mi sono spaccato il c....6 mesi in palestra
3 mangiare uova la mattina per me non è un sacrificio ma una punizione per se stessi e per gli altri che ci stanno vicino...

1 Anche se non vuoi fare il culturista per mettere su muscoli e visto che pesi 66kg sei "leggerino" devi mangiare come un bber (chenon vuol dire per forza 110 kg...)
2 Ti sei spaccato 6 mesi?oddio che impressione...io sono 15 anni che mi alleno...occhio quando parli di sacrifici...
3 Parli come una donna di paese....