Prima dieta da massa

[Spitfire]

Decisamente non é un alimentazione per tirarti...poi ad esempio il pane prima di andare a dormire non serve a nulla...
oltretutto se mangi cosi abbondante in momenti di dieta "dura" mollerai subito....

[Mattbox]

Apparte diminuire il pane e cambiare lo spuntino di metà mattinata cosa c'è da cambiare?

[Spitfire]

Anche lo spuntino di metà pomeriggio non va bene, aggiungere proteine a colazione e poi eliminare il pane, non diminuire, se speri di crescere 4 kg in 2 mesi solo col pane hai sbagiato indirizzo...

[Mattbox]

Con questa colazione arrivo a 15-18 gr di proteine...come faccio ad aumentarle senza ingurgitare beveroni proteici e schifezze varie?
Cosa mi consigli come spuntino del pomeriggio?

[Spitfire]

Con questa colazione arrivo a 15-18 gr di proteine...come faccio ad aumentarle senza ingurgitare beveroni proteici e schifezze varie?
Cosa mi consigli come spuntino del pomeriggio?

Se stiamo ancora a questo livello.....

[Mattbox]

Uova a colazione manco pagato...

[NastyChris]

ragazzi, ci piace mostrare il muscoletto alle ragazze vero? a parole andiamo forte, come a dire ''ah io qualsiasi cosa per ottenere quella cosa'' e poi, quando si spiega come fare, ecco uscire le classiche frasi ''non riesco, è troppo, ma scherziamo,ecc....''

ragazzi, poche chiacchiere: il BB non è a chi ha il muscolo più grosso...il BB è sacrificio che forma il carattere.