Petto spalle e bicipiti, oggi in forma ridotta per venire incontro alle mie capacità mentali!

Panca con fermo
6x2 110Kg (1min)

3 min di pausa

6x2 110Kg (1min)

Distensioni 40° manubri
2x12 30+30Kg (1,5min)

Military press (presa molto ampia, di prova)
4x7 50Kg (1,5min) feeling strano, sento più tensione sul cingolo scapolo omerale ma di contro il rom verticale diminuisce, quindi meno stress sui tricipiti e meno localizzazione dello sforzo. Non lo so, lo devo provare ancora

Alzate laterali in piedi
1x16+8+8RP 10+10Kg, pump e chiuso

Curl concentrato
2x15 15Kg no rest

Spalle e bicipiti molto limitati nell'allenamento, comunque può andare viste le calorie introdotte. Ho filmato la panca, poi posto.