28/06/10
allenamento di mer.da

- stacchi - triple a salire fino a 130kg.. al che mi sono accorto di essermi dimenticato la cinta a casa -_- ho provato il 140 e ne ho fatte 2 (tecnica sporca) + 2 singole e una terza fallita. Insomma senza cinta i 140 non ce li ho

- panca - 6x4 @64kg

- dip - 6x6-6-5-5-4-4 (ne ho lasciata sempre una di buffer)

- lento - 3x6 @12+12kg (la palestra stava chiudendo non ho fatto in tempo a farle tutt'e 6 )