Di pesi si...
Quando avevo iniziato alzavo 20 kg in panca piana ora ne alzo 50 kg... E' che la forza ne ho ma è la massa che non vuole saperne di crescere =)
Cmq hai sicuramente ragione devo risolvere al più presto il problema. Ora in questo week end mi preparerò una scheda più proficua e una dieta con l'aiuto di buon senso e 2 software che ho trovato.
Grazie a tutti per la disponibilità.
appena fatte le posterò così che mi poterte dare consigli utili sul miglioramento...