Raga che ne pensate del mio addome vorrei farlo ancora piu definito????

[djdo]

Gli addominali escono con una dieta ipocalorica mentre la massa si prende facendo una dieta ipercalorica ergo vuoi due cose impossibili da ottenere simultaneamente.

[kekko_p]

luferrigno posso farti una domanda?ma come hai fatto ad ottenere gli obliqui cosi ben marcati e definiti?

[luferrigno]

Kekko io sia d'inverno che d'estate li faccio sempre soppratutto gli obbliqui... comunque ancora non sono ben visibili li vorrei piu definiti =(

[luferrigno]

tu che eservizi fai per gli addominali?

[kekko_p]

crunch 3x50
reverse crunch 3x 20 e crunch obliqui 3x 20

[stefanopunk]

io aggiungerei qualche stellina e qualche cuoricino qua e la magari una scritta oscena del tipo "sbav,ti lovvo,tvbukdb" e poi sei perfetto.

[kekko_p]

:s

[B/ J/ 4 /2]

Direi che la bf nn è bassissima quindi se vuoi essere più definito devi perdere ancora qualche kiletto :-)... Ciò vuol dire che dovresti imbastire un ipo o se già ci sei valutare se ne vale la pena scendere ancora di Kcal etc...

[user_del87452]

Gli addominali escono con una dieta ipocalorica mentre la massa si prende facendo una dieta ipercalorica.

Ed i congiuntivi con un po' di studio...

se riuscirei a prendere un po di massa sarebbe perfetto datemi qualunque consiglioooo.