doppo due mesi mi sto stufando

[Spitfire]

Si capisce poco il mio intervento...
Ad occhio il cuts della animal va preso 2 volte al dì.
Che frutta mangi?
I carbo potrebbero essere pochini e portarti ad uno stallo e non incrementando con delle ricariche non scendi più..
11 kg non sono pochi però occorre sempre vedere la composizione di questi 11...
L'olio va preso ed anche il sale, mangiare totalmente sciapo comporta una ritenzione idrica più o meno uguale all'abuso del sale stesso...

[tokygio]

spiego subito il fatto mi lamento perche e vero che ho perso 11 kg ma mi tocco la pancia e sento tipo come dei globuli saranno grasso penso mi ricordo che una volta chiesse un mio ex istruttore e mi disse che erano globulli di grassi che si toglievano con tantto tempo di dieta poi un'altra cosa e una kazzata quella che le proteine in polvere vanno tolte quando fai defiizione??? cmq penso di arrivare 90 kg e mi fermo speriamo che 90 kg vedro sti maledetti adominali io mi tocco la pancia ce lo sottoo li sento sono coperti

[djdo]

Dipende da com'è la composizione di quelle proteine: ci sono certe proteine che contengono anche una buona quantità di carboidrati (senza contare i gainers) quindi, in quel caso, è meglio lasciarle perdere; però se le proteine che prendi contengono tipo 2-3g di carbo per misurino allora tienile pure.