24/06/10

- panca - serie da 5 a salire fino a 76kg + 3x3 @76kg rest 2'30" <-- ho risentito dell'allenamento di bicipiti di ieri per cui la settimana prossima cambio suddivisione (mo ci penso) e poi il setting è diverso da quello della palestra per cui un po' di indecisione

- stacchi - risc + 10x2 @100kg rest 1' <-- ok

- dip - non ho ancora ultimato le parallele per cui ho fatto piegamenti stretti 6x6 @bw

- calf - 4x15 @bw