Total Body!!

[VPower]

Vabbè diciamo che lui m'ha voluto dare degli esercizi più semplici da eseguire e che mi aprano (poichè ho una leggera introversione delle scapole).

e quali sarebbero questi esercizi che dovrebbero aprirti?? le aperture posteriori?? le croci?
se vuoi migliorare la postura, lavora in massimo allungamento negli esercizi che allenano i muscoli infrarotatori (i dorsali sono infrarotatori come i pettorali..). allora ad esempio puoi lavorare in panca con i manubri anzicchè col bilanciere così da poter sfruttare tutto il range articolare; Quando fai il curl per i bicipiti stendi sempre completamente le braccia e così via.. A fine allenamento poi, puoi aggiungere un esercizio per gli extrarotatori (ne trovi qualcuno qui: studiomiletto.com/extrarotatori.htm) e un po' di stretching mirato.

Per quanto riguarda gli addominali, sono muscoli come tutti gli altri.. per come la vedo io potresti tranquillamente fare un esercizio a fine sessione, senza bisogno di farli in altri giorni.