Yashiro - diario di allenamento

[Blackened]

visto che lavori nel campo carpenteria metallica ecc (sempre se non ricordo male..) potresti costruirti delle "maniglie" da installare nel bilancere in modo da afferrarle nello stesso identico modo ma qualche cm più avanti, senza così stiracchiare le spalle e i bicipiti..oppure in casi estremi usare quei bilanceri con 2 barre trasversali che costeggiano il collo.....visto che ti alleni per il gusto di farlo senza fini agonistici potresti personalizzare un pò di più l attrezzatura, senza ovviamente snaturare l esercizio...è solo un idea eh..

[Yashiro]

Sì è un'idea, ma sono un purista degli esercizi e non mi entusiasma troppo lavorare con macchinari strani. piuttosto potrei fare un periodo di front squat e nel contempo dedicarmi in pieno alla mobilizzazione della spalla.

[°°sOmOja°°]

beh, non definirei la yoke bar un macchinario strano
è utilizzatissima e ti consente di fare squat anche con le spalle KO, inoltre allena gli stabilizzatori + di uno squat normale

[Blackened]

yoke bar, non mi veniva il nome..