Azz... e io che pensavo che 90 gr di carbo al mattino fossero troppi , cmq dopo aver testato un pò sul campo la dieta, devo dire che mi viene veramente bene fare una bella colazione al mattino , andare in palestra e recuperare poi con un bel panino e fesa durante lo spuntino alle 11
Per quanto riguarda lo spuntino nel pom, ho deciso di prendermi un 100 gr di fesa di tacchino con un pacco di crackers integrali =30 gr di pro con 25 di carbo, (opzionale la banana che penso mi faccia un po' "acido" dopo tutto quell' affettato). Per la mattina invece dici di aumentare i carbo e le calorie, che ne dici di fette+ marmellata+ banana+ un bel bicchierozzo di aranciata da 200 ml, totale 110 gr di carbo, 15 gr di pro, per 500 kcl.
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