Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

**orudozac** · 15-06-2010, 10:27 PM

Considera i pesi che vendono su fitgympuntoit, sopra i 5kg per un cent i meno alllo stesso prezzo li hai gommati, solo hanno il foro da 26mm (quelli di decathlon sono da 28mm) quindi devi prendere bilaciere e manubri da 25mm sempre da loro.

**Matrix46** · 15-06-2010, 10:40 PM

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

**orudozac** · 16-06-2010, 09:53 AM

Originariamente Scritto da Matrix46

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

Lo squat rimane scoperto. In una soluzione BI 460 + RBR 560 puoi fare anche lo squat con un minimo di sicurezza. Consiglierei però di provare il movimento in negozio con un bilanciere per vedere se ci stai dentro.

**mario777** · 27-07-2010, 03:03 PM

Salve ragazzi, vorrei chiedervi: ma le flessioni fatte con un braccio possono avere effetti ipertrofici rispetto a quelle normali?
O non servono a una mazza?

**orudozac** · 27-07-2010, 03:23 PM

Originariamente Scritto da mario777

Salve ragazzi, vorrei chiedervi: ma le flessioni fatte con un braccio possono avere effetti ipertrofici rispetto a quelle normali?
O non servono a una mazza?

Sei OT. Posta un messaggio in baby builders.

**mario777** · 28-07-2010, 03:26 PM

Ok, chiedo scusa...

**runner71** · 29-07-2010, 05:41 PM

scusate...ho letto un po' questa interessante sezione...non tutta purtroppo perche' e' quasi impossibile! io sono alle soglie dell'acquisto di una Domyos hg 90...90 kg di carico con panca per distensioni braccia, butterfly, carrucola alta per lateral, bassa per pulley e poggiapiedi per pressa...avrebbe tutto cio' di cui ho bisogno, in poco spazio e con un carico sufficiente...mi sembra di capire che le panche multifunzione siano sconsigliate un po' da tutti ma potreste cortesemente dirmi le ragioni? l'unica che mi viene in mente e' che dopo il carico massimo consentito dalla panca non c'e possibilita' di aumentare...e che indubbiamente i pesi liberi coinvolgono piu' fibre...considerando pero' che sono un neofita, il peso guidato mi aiuterebbe nell'esecuzione...
ci sono altri motivi per cui sconsigliate le multifunzione?