Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

**Matrix46** · 15-06-2010, 08:56 PM

Ciao ragazzi, dopo essermi allenato due anni in palestra ho deciso di comprare qualche atrezzo per potermi allenare a casa...
Ho pensato a questi atrezzi:
Panca
http://www.decathlon.it/IT/bm490-87976915/
Kit Manubri e Bilanciere
http://www.decathlon.it/IT/kit-93-kg-9498131/
Consigli? Possono andar bene come atrezzi per un buon allenamento a casa?
Grazie, Ciao.

**orudozac** · 15-06-2010, 09:27 PM

Considera i pesi che vendono su fitgympuntoit, sopra i 5kg per un cent i meno alllo stesso prezzo li hai gommati, solo hanno il foro da 26mm (quelli di decathlon sono da 28mm) quindi devi prendere bilaciere e manubri da 25mm sempre da loro.

**Matrix46** · 15-06-2010, 09:40 PM

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

**orudozac** · 16-06-2010, 08:53 AM

Originariamente Scritto da Matrix46

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

Lo squat rimane scoperto. In una soluzione BI 460 + RBR 560 puoi fare anche lo squat con un minimo di sicurezza. Consiglierei però di provare il movimento in negozio con un bilanciere per vedere se ci stai dentro.

**mario777** · 27-07-2010, 02:03 PM

Salve ragazzi, vorrei chiedervi: ma le flessioni fatte con un braccio possono avere effetti ipertrofici rispetto a quelle normali?
O non servono a una mazza?

**orudozac** · 27-07-2010, 02:23 PM

Originariamente Scritto da mario777

Salve ragazzi, vorrei chiedervi: ma le flessioni fatte con un braccio possono avere effetti ipertrofici rispetto a quelle normali?
O non servono a una mazza?

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