si effettivamente è un pò statica sempre 3x8,a volte però faccio più serie di squat,tipo 4x6 e meno di leg press 2x8,mentre i bicipiti femorali li alleno con gli stacchi da terra,quando alleno i dorsali,mentre per i polpacci a volte uso l'8x20 di gironda,comunque il mio obiettivo è mettere massa