Ah ....... Guzzetto ci credi che nella tua ultima parte non c'ho capito un ca.... ??? :-) E' giusto che ognuno aspiri ad il fisico che desidera detto questo ti voglio precisare una cosa: avere un fisico come il suo non è poi tanto difficile........allora vediamo se riesco a spiegarmi: la difficoltà che ha ogni body builder è quella di unire un discreto (ma io direi ottimo.....) volume con una definizione da urlo sono due concetti contrapposti che cozzano tra loro, proprio qui stà la sfida......il soggetto della foto (tra l'altra ultragay .......) non ha un gran volume ma semplicemente un'ottima definizione quindi la cosa diciamo è già più semplice. OVVIO che ci vogliono SACRIFICI in primis ci stà la dieta: saper far circolare bene i carbo, tenere un ottimo livello di pro, poi l'allenamento con i pesi: ripetizioni altine, un pò di volume ed alla fine AEROBICA per asciugare bene. Io ho ottenuto un buon lavoro sui glutei sopratutto con lo squat ed in seconda battuta lo stacco.
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Originariamente Scritto da Guzzetto86
...Poi la costituzione degli altri non la conosco 
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