Presentazioni

[NastyChris]

su tre giorni ci sarebbe il classico
A petto bicipiti
B gambe spalle
C dorsali tricipiti

ps. bicipiti e tricipiti li puoi invertire a seconda di come vuoi tu

[tattoos]

Posta la dieta tipo che utilizzi per la tua alimentazione.
Posta l'allenamento (e non i distretti muscolari che alleni) con tanto di ripetizioni, carichi utilizzati, pause etc.
Altrimenti potremmo parlare per ore di Fried Air.